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106年暑訓心得

106年成田暑訓心得           1060918


 

    9/10 星期天下午是我們成田暑訓的第一天,而我們的第一個課表就是----清掃小屋,經過大家勤奮的清掃,將垃圾和一些不會用到的東西清掉後,整個 小屋可以立足之地好像大了好幾倍,相信在未來隊員使用小屋的空間上一定有更好的舒適度。
    隔天就是我們正式訓練的開始,林老師先在重訓室教我們做重訓室中的循環,每個隊員做完無不喊累,之後則帶了一下我們收操拉筋的部分,每個人都哀鴻遍野,可能都是暑假期間忽略收操的這個細節了,在老師教導下,相信大家對收操絕不敢鬆懈。
    接下來兩三天安排了許多的慢跑,有在校園欣賞校園風景;亦有在台南公園享受不同的地形,在台南公園柔軟的土地上跑步對於腳的負擔有相當幅度的下降,對於現在體能期的我們來說實在是個練習的好場所。這些慢跑增進我們的體能,對暑訓中的重課表有了很大的幫助,像長部的400間歇和短部的所有 敏捷訓練等等。相信經過了這些分項訓練對於接下來開學後的練習一定有相當大的幫助。其中有件令人印象深刻的就是我們暑訓終於恢復了失傳多年的登階傳統,我們爬了有十二層樓的化工系館,在登階的過程我們的股四頭肌受到了相當嚴雋的考驗,林老師看到我們受到如此嚴苛的訓練,買了綠豆湯來犒賞我們,這個課表跑完真的是很值得,非常適合未來再次嘗試。
    9/15下午,我們隊上合計12人啟程準備去我們的移地場所------左鎮岡林國小,我們先在那邊適應一下那裡顛簸的山路,順便去看看那附近的觀日亭,回來的路途中,不曉得是誰提出看日出的點子,我們隔天早上五點半就出現在觀日亭上了,幸好天公賞臉,讓我們看到了美好的日出,讓我們感到一切充滿希望,也對大自然的美充滿佩服,帶著開心的心情我們進行了一段魔鬼訓練,長部進行長達12公里的山路訓練,而短跳擲部則是進行陡得令人想卻步的斜坡。終於在魔鬼訓練的結束後,我們吃到了美味的早餐,收拾完行李後,我們去參觀附 近的岡林教堂,之後的中餐則是蒼海老師為了慰勞我們的辛勤練習所請的精緻 火鍋,個個隊員就在暑訓尾端沉浸在享受的過程中,就這樣我們結束了為期一周的暑訓。
    訓練期間感謝老師和ob們對我們的鼓勵,不管是加油聲、關心或是經費援助,對我們都是很大的幫助,我們會在新學期好好練習,不辜負你們的心意。

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